Ülkece hatta dünyaca yeni bir spor akımının peşinden gitmeye bayılıyoruz, hal böyle olunca yeni spor trendleri modern çağla birlikte beklide geçmişin ağır yüklerini hafifletmek adına hızlı bir şekilde hayatımıza giriyor. Son günlerde pek çok çay sohbetinin konusu olan leslie ele alıyoruz bugün. Nasıl bir spor, nereden geldi, etkili mi, kimler yapabilir?
Leslie 1962 Amerika doğumlu Leslie Santana isimli bir fitness eğitmeninin ismini verdiği bir spor akımı. Hızlı adımlarla yürüyüş temposu içerisinde yavaşlayarak ve hızlanarak nefes yöntemini bir arada kullanarak uygulanıyor bu spor. Leslie evde kendi imkanlarınız ile kolayca uygulayabileceğiniz bir spor. Sıkılaşmanıza yarıyor ve aynı zamanda kilo vermenize ciddi bir etkisi var. Youtube’da çok sayıda Leslie Santana videosu yer almakta. Bu videolarda 1 mil 2 mil gibi etiketler göreceksiniz. Bunlar videonun uzunluğunu gösteriyor. 1 mil leslie 15 dk gibi bir süreye sahip ve 1 mil leslie uyguladığınız zaman yaklaşık 1.6 kilometre yürüyüş yaptığınız anlamına geliyor. 2 mil leslie uyguladığınız zaman ise 30 dk 3.2 kilometre yürümüş oluyorsunuz. 1 mil leslie ile yaklaşık 90 – 120 kalori yakımının gerçekleştiği öngörülmektedir. Bu durum kişinin yaşı ile kilosu değişiklik gösterebilmektedir. Leslie evde hareketsiz yaşamın önüne geçmek için çok iyi bir fırsat. Özellikle spor yapacak alan bulamayan kişiler için leslie ev konforunda spor imkanı sağlıyor.
