Kolay yapılabilir, her mekanda ve her alanda rahatlıkla uygulanabilen bir spor dalıdır yürüyüş. Kolaylığı sayesinde uzun süre sürekliliği sağlanabilen bir aktivitedir. Tercih edilirliğini artıran en önemli özelliği de budur. Sağlıklı bir beden için uzmanlar tarafından orta tempoda sürekliliği sağlanmış günde 20 -60 dakika arasında bir yürüyüş önerilmektedir. Yüksek tempolu yürüyüş yerine hafif ve orta tempolu […]
